Бег как образ жизни

Автор: Эргашев Рустам 16 мая 2019 г. 399 Спорт/Фитнесс

Забота о здоровье – это одна из важнейших обязанностей каждого человека, ведь постоянные болезни значительно ухудшают качество жизни, не дают заниматься любимым делом и ограничивают общение с родными и друзьями. Учеными давно доказано, что лучший способ поправить свое здоровье надолго – это заняться спортом. Когда вы занимаетесь любимым видом спорта, ваш иммунитет естественным образом укрепляется, проходит профилактика множества различных заболеваний, а также вы избавляетесь от лишнего стресса и настраиваете себя на позитивный лад.

Бег как образ жизни

Выбирая вид спорта, которым вы будете заниматься, нужно основываться на собственных предпочтениях, материальных и физических возможностях. Но не стоит забывать, что всегда есть универсальный вариант, не требующий денежных затрат – это бег.

Влияние бега на организм

Первые шаги всегда делать очень тяжело, ведь организм не подготовлен к такого рода физическим нагрузкам, но уже через пару недель вы заметите ощутимые улучшения от бега:

  • Пропадает одышка;
  • Улучшается самочувствие;
  • Происходит естественное снижение веса;
  • Нормализуется артериальное давление;
  • Из-за усиленного поступления кислорода к клеткам происходит глубокое очищение организма.

Влияние бега на организм

Читайте также:

Берпи: эффективный инструмент в борьбе с лишним весом

Уже очень скоро раскрывающиеся легкие заставят вас отказаться от вредных привычек, например, таких как курение, ведь ваш организм начнет отторгать никотиновую зависимость. Ежедневные пробежки становятся образом жизни, поэтому рано или поздно вы встанете перед выбором – отказаться от пробежки или от алкоголя за день до нее. Статистика показывает, что бегуны выбирают, как правило, второй вариант.

Кому можно бегать

Обратите внимание! Бег – это спорт не для всех. Если у вас есть проблемы с сердечной мышцей, то этот вид спорта вам противопоказан, но полностью отказывать себе в этом удовольствии не стоит, ведь есть альтернативный вариант – спортивная ходьба.

Важно знать, что спортивная ходьба, равно как и бег, укрепляет сердечную мышцу, поэтому может быть вспомогательным средством в лечении вашего недуга. Кроме этого, других ограничений в занятии бегом нет – это спорт для всех возрастных и весовых категорий.

Не оказывайте себе в занятиях любимыми видами спорта, ведь так вы не только поправляете свое физическое здоровье, но и восстанавливаете душевное равновесие.

Категории: Спорт/Фитнесс
Эргашев Рустам

Фитнес-трене, специальность: психолог-педагог. Образование: закончил Московский институт физической культуры и спорта (подробнее)

35 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 3.9 из 5

Проголосовали: 75

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Спорт/Фитнесс

Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ