Краткосрочное голодание: 24 часа, которые изменят ваш организм

Автор: Якушева Вероника Дмитриевна 17 мая 2019 г. 352 Правильное питание,  Лечебное голодание

Голодания бывают краткосрочными и долгосрочными. В этой статье мы постараемся вам рассказать о краткосрочном голодании.

Краткосрочное голодание: 24 часа, которые изменят ваш организм

Голодание от ужина к ужину, на 24 часа, в принципе всегда кажется не тяжелым, целительным, а если такие процедуры устраивать себе регулярно, то это поможет вам избавиться от шлаков, будет очищаться кровь и самое главное снизится вес.

Схема краткосрочного голодания

  1. Как подготовиться к голоданию? В канун дня голодания не употребляйте рыбу, молочные продукты, яйца и мясо (животный белок). Не переедайте, но увеличьте в своем рационе сырые овощи. Выпейте стакан кефира и съешьте одно яблоко за два часа до сна. Очистите свой кишечник любыми средствами
  2. Голодание. В такие дни выпивайте не менее двух литров воды. Проводите очищение кишечника регулярно. При условии, что вы будете чувствовать головокружение или возникнут симптомы слабости, сразу выпейте полстакана воды с половиной ложки меда.
  3. Как выходить из голодания? Приготовьте себе напиток: любой фруктовый сок, кроме цитрусового или морковного, — пол-литра до обеда. В обед – измельченные сырые или отварные овощи, обязательно без соли, но не более 500 гр.
  4. Сделайте себе салатик «метла»: тертая морковка, белокочанная капуста, десять изюминок, лимонный сок. К ужину – любую кашу без сахара и соли. А на следующий день не употребляйте острую, соленную пищу и животный белок.

Но есть у голодания и противопоказания. Не проделывайте себе разгрузочные дни если вы кормите ребенка грудью или вы беременны, если у вас язва желудка, цирроз печени, расстройство психики, нарушения функции почек, заболевание сосудов.

Подкатегории: Лечебное голодание
Якушева Вероника Дмитриевна

Врач-диетолог, 34 года. Специальность: гастроэнтеролог. Образование: закончила Казанский медицинский университет. (подробнее)

113 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 4 из 5

Проголосовали: 43

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Лечебное голодание

Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ