Чтобы продолжать сбрасывать вес, но при этом не омрачить себе праздники,
достаточно запомнить несколько правил и стараться не забывать о них
даже в минуты безудержного веселья.
-
Не переедайте. Чувствуете, что наелись, выйдете из-за стола, сделайте передышку, пообщайтесь с близкими, а еще лучше, сходите на какое-нибудь мероприятие, отвлекитесь. Кушайте небольшими порциями.
-
Откажитесь от «дедовского» способа голодания перед праздничным столом. Это, наоборот, провоцирует бесконтрольное поглощение всего, что вкусно лежит на столе, а особенно мучного и сладкого. До праздников питайтесь, как обычно, больше овощей, фруктов и белков.
-
Ограничьте алкоголь, как само собой разумеющееся. Но, опять же таки, праздники должны отличаться от будней, бокал вина никому не навредит.
-
Активный образ жизни никто не отменял. Понятно, что никто из нас не захочет идти в спортзал во время праздников, но прогулки на свежем воздухе и активности вполне могут заменить физические нагрузки, так необходимые организму для сжигания жиров.
-
Если ваши домашние не придерживаются принципов правильного питания, то составляя меню учтите это. Обязательно испеките себе правильный тортик и сделайте пару легких салатов без майонеза.
-
Купите побольше фруктов, пусть ваш холодильник будет полон фруктов, так вы убережетесь от соблазна съесть что-нибудь лишнее.
-
Не сидите целый день за праздничным столом перед телевизором, двигайтесь, танцуйте, проводите конкурсы, сходите прогуляйтесь.
-
Постарайтесь отдохнуть за несколько часов до застолья, просто полежите в тишине или поспите.
-
За столом откажитесь от хлеба.
-
Не пейте сладкие газированные напитки, лучше купите минеральной воды. Можно сварить домашний компот, либо купить натуральный сок без сахара.
Надеемся наши советы помогут вам и вы останетесь такой же стройной. Замечательного вам праздника без вреда для фигуры!
Поделитесь своим мнением по теме