Поможет ли имбирный чай нормализовать вес?

Автор: Иванов Алексей Михайлович 7 сентября 2019 г. 58 Правильное питание,  Рецепты

Имбирный чай при постоянном приеме (как минимум 3 раза в день перед основными приемами пищи) в течении нескольких месяцев способен помочь привести вес в порядок, поскольку обладает способностью повышать теплогенез, улучшать метаболизм и ускорять обменные процессы в организме. Может использоваться как дополнение к диете, так и в виде отдельного способа похудения.

Поможет ли имбирный чай нормализовать вес?

Полезные свойства имбиря

Имбирь – травянистое растение. Растет в Индии, Бразилии, Японии. Для приготовления чая используется корень растения. Он не содержит никаких опасных компонентов, а лишь полезные: витамины, А, С, В1, В2, холин (витамин В4), никотиновая кислота (витамин РР), кальций, магний, фосфор, железо, фосфор, германий, хлор, другие микро- и макроэлементы, нужные для организма жирные кислоты (каприловая, олеиновая, линолевая), эфирные масла. Имбирный корень:

  • предотвращает появление вредного холестерина в крови;
  • стимулирует процессы метаболизма;
  • улучшает кровообращение в организме;
  • способствует сохранению молодости и эластичности кожи;
  • оказывает тонизирующее, заживляющее, противовоспалительное, обезболивающее действие. Его можно пить при простуде – в этом случае он активизирует защитные силы организма (только в том случае, если нет температуры).

Бытует даже мнение, что этот корень может вылечить бесплодие и победить импотенцию, однако научные выводы относительно этих свойств отсутствуют.

Такого мнения об имбире придерживается не только традиционная медицина, но и восточная философия. Согласно ей, имбирь является горячим, согревающим продуктом. Ну и, конечно, нельзя обойти использование имбирного чая для похудения – его результативность очень велика, и этого мнения придерживаются в том числе и врачи.

Читайте также:

Простые и вкусные бутерброды без хлеба

На чем основан эффект

В составе имбирного корня присутствуют эфирные масла. Именно благодаря им ускоряются обменные процессы в организме, следовательно, сжигается жировая прослойка.

Как приготовить имбирный чай

Приготовить имбирный чай можно самому в домашних условиях – для этого следует взять корень имбиря, разрезать тонкими дольками поперек, почистить от шкурки и залить кипятком. Если вы любите насыщенный, даже немного острый напиток, тогда стоит дополнительно измельчить корень до состояния мелкой соломки, а также немного потолочь в заварнике, в чашке или натереть на крупную терку – тогда вкусовой эффект будет сильнее. Полезные свойства будут проявляться и в том, и в другом случае. Пьют такой чай свежезаваренным (это идеальный вариант) либо приготовленный в этот день и хранящимся в термосе (так сохранятся полезные свойства). Повторно заваривать корень не рекомендуется.

Если вы испытываете дефицит времени, то можно купить молотый корень имбиря и делать чай из него. Чтобы чай получится настоящим, его нужно варить (1-2 минуты). Некоторые покупают чашку с крышкой, засыпают в нее молотый имбирь, заливают крутым кипятком (только что закипевшим) и накрывают крышкой на 2-3 минуты.

Вариант приготовления вкусного имбирного чая

Еще один вариант приготовления вкусного имбирного чая – добавлять мелко нарезанный корень или порошок к свежезаваренному зеленому чаю. И тот, и другой ингредиенты напитка будут только усиливать друг друга, увеличивая желаемый эффект.

Если на улице холодное время года, то такой напиток лучше пить очень горячим. В летнее время можно подождать, пока он остынет, и употреблять при температуре чуть выше, чем температура окружающей среды.

Неважно, что вы выберете,- полезные свойства чая будут сохранены, а вот вкусовые ощущения могут разниться.

Как пить имбирь для похудения

Имбирный чай можно совмещать с диетой или пить, даже не соблюдая особый режим питания. Это решение каждый принимает для себя сам. Конечно, в первом случае эффект будет более ощутим – к 1-2 кг, которые поможет сбросить в месяц имбирный чай, добавятся еще и те, которые поможет сбросить диета.

В любом случае чай следует пить за 20-30 минут до еды. Лучше не добавлять туда сахар, а ограничиться медом, который добавит особый аромат в напиток. Если вы не противник добавления кислинки, можете приготовить имбирный чай с лимоном.

Следующий вопрос – сколько пить имбирного чая в день. Идеальный вариант – 3 раза, перед каждый серьезным приемом пищи (завтрак, обед, ужин). Можно увеличить до 5 раз – заменить кофе на перекусах на имбирный чай с какой-то не вредной сладостью. Однако следите, чтобы не было передозировки,- о ее симптомах мы расскажем ниже.

Залог эффективности имбирного чая – в постоянстве его употребления. Пейте его каждый день, и тогда через некоторое время вы почувствуете результат. Причем это будет не только похудение – этот напиток активизирует ваши жизненные силы, поможет заменить кофе, если отказ от него является одним из требований диеты (есть и такие варианты).

Рецепты приготовления чая

Приведем несколько домашних рецептов имбирного чая для похудения, благодаря которым имбирный чай будет не только полезным, но и вкусным:

  • Классический рецепт: 20 г свежего нарезанного корня, пол-литра воды, половина лимона, чайная ложка меда.
  • к только что нарезанному корню добавить зубчик толченого чеснока и все это залить стаканом кипятка. В этом случае можно добавить две ложки меда и половинку лимона. Такой рецепт подойдет любителям острого, только злоупотреблять им не стоит – такой чай можно заваривать лишь один раз в день.
  • особый аромат чаю придаст мята – свежая (толченая) или сушеная. К 2 столовым ложкам имбиря добавляем 2 столовые ложки мяты, заливаем 1,5 л воды и кипятим на медленном огне 15 минут. После этого настаиваем еще 15 минут, а потом процеживаем, добавляем мед (1 ст. ложки), свежевыжатый лимонный или апельсиновый сок (4 ст. ложки). По желанию остроты напитку добавит щепотка черного перца.

Имбирный чай для похудения

Есть еще множество рецептов заваривания имбирного чая: с сенной и крушиной, с брусникой и корицей, кардамоном и гвоздикой.

Противопоказания

У имбиря мало противопоказаний, однако они все равно есть:

  • не рекомендуется употреблять детям до 14 лет;
  • его запрещено употреблять при повышенной температуре тела;
  • язвенная болезнь;
  • цирроз и гепатит;
  • беременность и кормление грудью;
  • дивертикулит и дивертикулез;
  • наличие камней в почках;
  • пищевой рефлюкс;

При наличии желудочно-кишечных заболеваний перед началом регулярного употребления имбирного чая стоит посоветоваться с лечащим врачом, чтобы не нанести вред организму.

Обращайте внимание на симптомы передозировки: следует перестать пить чай, если вас тошнит, у вас рвота или диарея, постоянная головная боль, а также аллергические реакции или горечь во рту.

Мнения врачей и специалистов

У использования чая с имбирем для похудения есть научное обоснование. Биолог из Японии Л.К.Хан в свое время проводил опыты – как обычно, на лабораторных мышках. Он скармливал им жирную и очень калорийную пищу, при этом добавляя в их рацион небольшие кусочки имбиря. В результате мыши не поправились. Из этого ученый сделал вывод, что имбирь помогает не набирать вес, даже если потребляешь больше пищи, чем требуется организму. Исследования на людях не проводилось, так что в этой области научно обоснованной доказательной базы пока еще нет.

Многие диетологи знают о подтвержденном эффекте имбиря усиливать термогенез в организме, то есть выработку тепла, которая способствует всем происходящим процессам. Именно на него тратится энергия, поступающая в организм, а также та, которая «задержалась» в жировых отложениям. Следовательно, если термогенез замедлен, то пища оседает в виде жира, а если быстрый, то и процессы переваривания пищи, кровообращения и прочие проходят быстро, без дополнительных жировых отложений.

Предлагаем использовать корень имбиря и другие фитопрепараты для того, чтобы нормализовать свой вес без ущерба для здоровья!

Подкатегории: Рецепты
Иванов Алексей Михайлович

Фитотерапевт, специалист по фитооздоровлению. Закончил Институт восточной медицины, курс российского травничества. (подробнее)

78 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 5 из 5

Проголосовали: 1

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Рецепты

Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ