Имбирный чай при постоянном приеме (как минимум 3 раза в день перед основными приемами пищи) в течении нескольких месяцев способен помочь привести вес в порядок, поскольку обладает способностью повышать теплогенез, улучшать метаболизм и ускорять обменные процессы в организме. Может использоваться как дополнение к диете, так и в виде отдельного способа похудения.
Имбирь – травянистое растение. Растет в Индии, Бразилии, Японии. Для приготовления чая используется корень растения. Он не содержит никаких опасных компонентов, а лишь полезные: витамины, А, С, В1, В2, холин (витамин В4), никотиновая кислота (витамин РР), кальций, магний, фосфор, железо, фосфор, германий, хлор, другие микро- и макроэлементы, нужные для организма жирные кислоты (каприловая, олеиновая, линолевая), эфирные масла. Имбирный корень:
Бытует даже мнение, что этот корень может вылечить бесплодие и победить импотенцию, однако научные выводы относительно этих свойств отсутствуют.
Такого мнения об имбире придерживается не только традиционная медицина, но и восточная философия. Согласно ей, имбирь является горячим, согревающим продуктом. Ну и, конечно, нельзя обойти использование имбирного чая для похудения – его результативность очень велика, и этого мнения придерживаются в том числе и врачи.
Читайте также:Простые и вкусные бутерброды без хлеба →
В составе имбирного корня присутствуют эфирные масла. Именно благодаря им ускоряются обменные процессы в организме, следовательно, сжигается жировая прослойка.
Приготовить имбирный чай можно самому в домашних условиях – для этого следует взять корень имбиря, разрезать тонкими дольками поперек, почистить от шкурки и залить кипятком. Если вы любите насыщенный, даже немного острый напиток, тогда стоит дополнительно измельчить корень до состояния мелкой соломки, а также немного потолочь в заварнике, в чашке или натереть на крупную терку – тогда вкусовой эффект будет сильнее. Полезные свойства будут проявляться и в том, и в другом случае. Пьют такой чай свежезаваренным (это идеальный вариант) либо приготовленный в этот день и хранящимся в термосе (так сохранятся полезные свойства). Повторно заваривать корень не рекомендуется.
Если вы испытываете дефицит времени, то можно купить молотый корень имбиря и делать чай из него. Чтобы чай получится настоящим, его нужно варить (1-2 минуты). Некоторые покупают чашку с крышкой, засыпают в нее молотый имбирь, заливают крутым кипятком (только что закипевшим) и накрывают крышкой на 2-3 минуты.
Еще один вариант приготовления вкусного имбирного чая – добавлять мелко нарезанный корень или порошок к свежезаваренному зеленому чаю. И тот, и другой ингредиенты напитка будут только усиливать друг друга, увеличивая желаемый эффект.
Если на улице холодное время года, то такой напиток лучше пить очень горячим. В летнее время можно подождать, пока он остынет, и употреблять при температуре чуть выше, чем температура окружающей среды.
Неважно, что вы выберете,- полезные свойства чая будут сохранены, а вот вкусовые ощущения могут разниться.
Имбирный чай можно совмещать с диетой или пить, даже не соблюдая особый режим питания. Это решение каждый принимает для себя сам. Конечно, в первом случае эффект будет более ощутим – к 1-2 кг, которые поможет сбросить в месяц имбирный чай, добавятся еще и те, которые поможет сбросить диета.
В любом случае чай следует пить за 20-30 минут до еды. Лучше не добавлять туда сахар, а ограничиться медом, который добавит особый аромат в напиток. Если вы не противник добавления кислинки, можете приготовить имбирный чай с лимоном.
Следующий вопрос – сколько пить имбирного чая в день. Идеальный вариант – 3 раза, перед каждый серьезным приемом пищи (завтрак, обед, ужин). Можно увеличить до 5 раз – заменить кофе на перекусах на имбирный чай с какой-то не вредной сладостью. Однако следите, чтобы не было передозировки,- о ее симптомах мы расскажем ниже.
Залог эффективности имбирного чая – в постоянстве его употребления. Пейте его каждый день, и тогда через некоторое время вы почувствуете результат. Причем это будет не только похудение – этот напиток активизирует ваши жизненные силы, поможет заменить кофе, если отказ от него является одним из требований диеты (есть и такие варианты).
Приведем несколько домашних рецептов имбирного чая для похудения, благодаря которым имбирный чай будет не только полезным, но и вкусным:
Есть еще множество рецептов заваривания имбирного чая: с сенной и крушиной, с брусникой и корицей, кардамоном и гвоздикой.
У имбиря мало противопоказаний, однако они все равно есть:
При наличии желудочно-кишечных заболеваний перед началом регулярного употребления имбирного чая стоит посоветоваться с лечащим врачом, чтобы не нанести вред организму.
Обращайте внимание на симптомы передозировки: следует перестать пить чай, если вас тошнит, у вас рвота или диарея, постоянная головная боль, а также аллергические реакции или горечь во рту.
У использования чая с имбирем для похудения есть научное обоснование. Биолог из Японии Л.К.Хан в свое время проводил опыты – как обычно, на лабораторных мышках. Он скармливал им жирную и очень калорийную пищу, при этом добавляя в их рацион небольшие кусочки имбиря. В результате мыши не поправились. Из этого ученый сделал вывод, что имбирь помогает не набирать вес, даже если потребляешь больше пищи, чем требуется организму. Исследования на людях не проводилось, так что в этой области научно обоснованной доказательной базы пока еще нет.
Многие диетологи знают о подтвержденном эффекте имбиря усиливать термогенез в организме, то есть выработку тепла, которая способствует всем происходящим процессам. Именно на него тратится энергия, поступающая в организм, а также та, которая «задержалась» в жировых отложениям. Следовательно, если термогенез замедлен, то пища оседает в виде жира, а если быстрый, то и процессы переваривания пищи, кровообращения и прочие проходят быстро, без дополнительных жировых отложений.
Предлагаем использовать корень имбиря и другие фитопрепараты для того, чтобы нормализовать свой вес без ущерба для здоровья!
Поделитесь своим мнением по теме