Обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывание – это специальная оздоровительная процедура, во время которой на кожу наносится кремообразная масса с натуральными компонентами, которая сверху оборачивается пленкой. Обертывание делают либо на все тело, либо на отдельные части, к примеру, на ягодицы. Обертывание поможет вам избавиться от целлюлита и ускорит процесс похудения.

Как работает и на чем основан эффект?↑

Обертывания для похудения в домашних условия будут работать только в том случае, если питаться на дефицит калорий (ваша норма калорий минус 100-200) и заниматься спортом. При соблюдении всех этих условий вы усилите эффект от похудения, уберете отеки и лишнюю воду, кожа станет более упругой и эластичной. Также эффектом от обертывания станет расслабление и снятие нервного напряжения. Обертывание улучшит микроциркуляцию крови, обмен веществ, насытит ткани кислородом и питательными веществами. Также такая процедура стимулирует синтез коллагена и эластина.

Виды обертывания↑

• Изотермическое
  Смесь нагревается до 36-37 градусов. Этот вид считается наиболее комфортным. Он убирает отеки, тонизирует и способствует очищению организма.
• Холодное
  Температура этой смеси 20-30 градусов. Если у вас есть отеки, дряблая кожа, варикоз и ревматические боли, то вам отлично подойдет холодное обертывание.
• Термоактивное
  Горячие обертывания, для которых смесь нагревается до 38-40 градусов. Такой вид обертывания можно делать на поверхность всего тела, способствует очищению организма, похудению и избавлению от целлюлита.
• Контрастное
  При таком обертывании чередуется высокая и низкая температура, что способствует укреплению стенок сосудов.
• Ночные
  Их делают на всю ночь, для таких обертываний подходят только нейтральные составы.

Какой вид лучше выбрать?↑

Все зависит только от вас и ваших предпочтений. У разных видов обертываний есть свои противопоказания и их необходимо учитывать. Если вы не любитель слишком острых ощущений не используйте контрастное, холодное и горячее обертывание.

Как подобрать состав?↑

Состав для обертывания можно сделать дома самостоятельно. Внимательно отнеситесь к ингредиентам обертывания – исключите вещества, на которые у вас аллергическая реакция или непереносимость. Часто в смесях для обертывания используют лечебные грязи, глину, соли, водоросли, кофеин, эфирные масла, апельсин, гибискус, клюкву, шоколад и т.д. Выбирайте ингредиенты исходя из своих целей:

Читайте также:

Вода Сасси: способствует похудению →

• Шоколад способствует выведению лишней жидкости, увлажняет кожу и улучшает кровообращение
• Косметическая глина насыщает кожу кислородом, уменьшает жировую прослойку.
• Мед выводит шлаки и токсины, убирает растяжки, улучшает работу кровеносной системы, снимает отеки, увлажняет и питает кожу, укрепляет иммунитет.
• Травяные сборы избавляю от отеков, расслабят и омолодят кожу.
• Кофе используют для похудения, он отлично выводит вредные вещества и убирает целлюлит.
• Зеленый чай вернет коже тонус, а еще насытит ее антиоксидантами.
• Водоросли избавят от отеков, справятся с целлюлитом, укрепят иммунитет и помогут похудеть.
• Растительные и эфирные масла восстановят клетки кожи, стимулируют кровообращение и улучшат обменные процессы

Рецепты↑

Мы собрали для вас 10 лучших рецептов обертываний с самыми популярными ингредиентами, выберете тот, который вам больше понравится.

1. Масляное
   Считается самым безопасным и легким. Просто добавьте в один стакан оливкового (или другого базового масла) одну-две капли эфирного масла имбиря и апельсинового масла. Такое обертывание будет горячим из-за содержания в составе имбиря. Рекомендуем перед таким обертыванием сделать тест на аллергию на небольшом участке тела. Если вы хотите холодное обертывание вместо имбиря добавьте пять-шесть капель масла ментола.
2. Глиняное
   Для него используйте голубую либо черную глину. Разведите 100 граммов смеси в теплой воде до консистенции сметаны. Добавьте кофе или несколько капель эфирного масла.
3. Водорослевое
   Это обертывание будет горячим. Для него потребуется две упаковки водорослей ламинарий. Засыпьте порошок в теплую воду и настаивайте, пока водоросли не набухнут. После просто наносите водоросли на проблемные участки тела и обмотайтесь пищевой пленкой. Такой вид обертывания отлично подойдет для боков и ног.
4. Кофейное
   Для горячего обертывания смешайте кофе и морские водоросли в равных пропорциях, залейте кипятком и настаивайте, после нанесите на проблемные участки. Для холодного обертывания смешайте две чайные ложки молотого кофе, одну столовую ложку меда и 2-3 капли бергамота.
5. Медовое
   Смешайте мед с 2-3 каплями эфирного масла, после нанесите на проблемные участки кожи. Еще один рецепт медового обертывания: смешайте в пропорции 2 к 1 мед и молоко соответственно. Отлично подойдет для обертывания живота.
6. Солевое
   Это считается достаточно мягким видом обертывания. Смешайте 100 граммов морской соли с 100 мл оливкового масла. Нанесите на кожу и обмотайтесь пленкой.
7. Перцовое
   С целлюлитом отлично борется обертывание с перцем и апельсиновым маслом. Две столовые ложки перца смешайте с водой и пятью каплями апельсинового масла. Такой вид обертывания считается горячим, эффект усилится, если вы во время обертывания будете находиться под одеялом.
8. Содовое
   Три столовые ложки соды смешайте с водой до состояния кашицы. После можно добавить 1.5 столовые ложки морской соли.
9. Уксусное
   Разведите уксус в воде в пропорции один к одному. Пропитайте марлю этой жидкостью и обмотайте проблемные участки.
10. Шоколадное
    Разведите 250 граммов какао порошка в 0.5 литрах воды. Подогрейте эту жидкость до 35-40 градусов, нанесите на кожу и обмотайте пленкой. Можно также добавить эфирные масла.

Правила проведения процедуры↑

• Делайте обертывание курсами. Это примерно 5-15 процедур с интервалом 3-7 дней. От одного обертывания вы не получите никакого эффекта! Первых результатов можно ждать только спустя 3-4 процедуры, не раньше.
• Перед процедурой очистите кожу с помощью скраба.
• Перед нанесением состава кожа должна быть сухой.
• Наносите состав массажными движениями на участок тела.
• После нанесения покройте это место пленкой или специальной тонкой тканью.
• Оставьте обертывание на 20-40 минут, а после примите душ (за исключением ночных обертываний).
• Перед началом проведения курса обертывания проконсультируйтесь с врачом.
• Проводите обертывание после 2-3 часов приема пищи.
• После процедуры нанесите увлажняющий крем.

Каких результатов можно достичь?↑

После проведения курса процедур ваша кожа станет гладкой, подтянутой и упругой. Целлюлит станет менее заметным, вы почувствуете легкость в теле. А еще уменьшится аппетит, исчезнут отеки и растяжки. Повысится работоспособность и настроение.

Противопоказания↑

Не стоит делать обертывания в период, когда обостряются хронические заболевания. Нельзя делать обертывание при беременности, менструациях и кормлении грудью. Еще если у вас есть различные ссадины, порезы, папилломы, бородавки, кожные заболевания, заболевание сосудов, гипертонические болезни, температура. Также обратите внимание на состав средства: у вас не должно быть аллергии и непереносимости к компонентам. Не стоит делать обертывание, если у вас есть различные сердечно-сосудистые, гинекологические, онкологические заболевания, опухоли, проблемы с почками, головные боли, повышенное артериальное давление. Противопоказанием к горячим обертыванием является: варикоз, тромбофлебит, сосудистые нарушения, сахарный диабет, заболевания лимфоузлов и кожных покровов.

Мнения ↑

Ольга Николаевна, нутрициолог:
«Обертывание в комплексе со здоровой диетой и спортом ускорит похудение, сделает вашу кожу упругой и красивой. Так что во время похудения не забывайте об обертываниях. Но учитывайте противопоказания».

Светлана Владимировна, психолог:
«Важным аспектом при похудении является любовь к своему телу. Да, вы не должны худеть из-за ненависти к себе и лишним килограмма. Только для самой себя, для своего здоровья и красоты. Ухаживая за собой, вы научитесь проявлять любовь к себе. В качестве такого средства вы можете выбрать обертывание или любое другое, которое понравится вам».

Истории успеха↑

Ира, 27 лет
Я использовала обертывание по совету моей подруги. И да, это работает! Мой эффект от похудения усилился и я смогла быстрее сбросить лишние килограммы. Я делала холодное обертывание и мне очень понравилось.

Татьяна, 30 лет
Обрывание помогло мне избавиться от растяжек после беременности. Также подтянуло мою кожу во время похудения. Всем советую попробовать на себе, эффект отличный!