Аффирмации на похудение

Автор: Морозова Светлана Владимировна 15 сентября 2019 г. 502 Полезно знать

Ваши мысли, слова влияют на весь организм в целом. Психологи советуют во время диеты использовать различные аффирмации, которые помогут закрепить веру в себя и свои силы.

Аффирмации на похудение

Аффирмации - это положительные утверждения, с помощью которых можно запрограммировать свой мозг на успех. Это самоубеждение, которое полностью меняет вашу жизнь. Вам больше не потребуются изнурительные диеты и спортивные упражнения, вы сможете худеть лишь с помощью своих собственных мыслей. Звучит невероятно? прочитайте материал до конца и вы убедитесь, что этот метод работает!

В чем суть?

Наши слова, мысли и высказывания полностью отражаются на нашей жизни. К примеру, если девушка уверена, что она не сможет похудеть, и все методы бесполезны, то она действительно не похудеет. Мы ищем подтверждение своим мыслям и словам и чаще всего находим их, а то, что не соответствует нашему миру, мы воспринимаем как редкое исключение. Так устроен мозг человека. И на этом основана аффирмация, то есть вы даете мозгу положительный сигнал, и этот образ воплощается в вашу жизнь. По-другому если говорить всегда «я неудачница», то такой в итоге и будешь. Позитивные убеждения необходимо повторять множество раз для того, чтобы этот образ сохранился в подсознании. Такие высказывания в позитивном ключе способны улучшить психологическое состояние мозга.

Правила составления

  • Высказывание должно произноситься от первого лица, а глаголы нужно употреблять в настоящем времени. Как будто вы об этом не мечтаете, а уже воплощаете в свою жизнь. Пример: «я сбрасываю 6 килограмм, становлюсь более здоровая и красивая».
  • При составлении аффирмаций на похудение добавляйте фразы о том, что вы здоровая, ведь похудеть можно не только с помощью диет, а из-за неприятных заболеваний. Вам ведь не нужно такое похудение?
  • Верьте в действие высказываний, если вы не будете верить, то ничего не исполнится.
  • Нельзя добавлять частицу «не». Так как наш мозг ее не воспринимает и будет запрограммирован на противоположный результат. То есть не стоит говорить «я не толстая», нужно говорить «я стройная».
  • Позитивные высказывания должны быть в положительном ключе, при этом очень краткими. Максимум два предложения. Их должно быть приятно произносить.
  • Для лучшего результата красиво напишите их на листке и оформите. Также поставьте на видное место в доме.
  • Используйте визуализацию. Сядьте в удобное положение, расслабьтесь и представляйте себе идеальный образ. Главное в этом методе не забывать о подробностях, они и играют самую главную роль.
  • Произносить позитивные высказывания нужно несколько раз в день.
  • Вы можете составлять их самостоятельно или пользоваться уже готовыми.

Каких результатов можно достичь?

Можно достичь любых результатов, каких вы только пожелаете. Главное - это настрой и правильное исполнение. Сейчас возможно кажется невероятным такое, но вы сами убедитесь, что это работает, если попробуете. Аффирмации можно использовать не только на похудение, но и на все остальные сферы в жизни.

Читайте также:

Арбузная диета или как похудеть на 10 килограмм?

Аффирмации на похудение

Примеры

У многих авторов психологических бестселлеров можно встретить позитивные высказывания на любой вкус. Самые простые примеры для похудения:

“Я стройная, здоровая и красивая!”

“Мое тело мне нравиться!”

“Я сбрасываю 10 килограмм, что дает мне возможность стать более здоровой и красивой!”

Примеры от Луизы Хей

Луиза Хей – автор программы для похудения, психолог. Она написала множество книг из серии «помоги себе сам». Также у нее есть ряд аффирмаций, которые помогают быстро похудеть. Вот некоторые из них:

Моя фигура идеальна!

Каждое утро я просыпаюсь еще более красивой, изящной, молодой!

Мне нравится правильно питаться!

Я восхищаюсь своим телом!

Я чувствую легкость в теле!

Примеры от Елены Вальяк

Елена Вальяк – гипнолог-практик, она предлагает использовать для решения проблем и достижения успеха различные высказывания, например:

Жизнь – это дар!

Мой потенциал безграничен!

Каждое мое достижение – моя победа!

Хорошее приходит ко мне каждый день!

От меня исходит позитивная энергия!

Я отказываюсь сдаваться!

Я излучаю хорошее здоровье!

Мнение экспертов

Евгения Сергеевна, гипнотерапевт:
«Позитивные высказывания - это мощное оружие для побед над вашими проблемами. Успех, здоровье, красота, любовь, богатство –это лишь малая часть чего можно получить используя их. Если прорабатывать все эти сферы жизни в своем мозгу, в своем подсознании, то можно достичь всего, чего только пожелаешь»

Оксана Александровна, психолог:
«Всем своим клиентам советую пробовать аффирмации на разные сферы жизни. Ведь это реально работает. Да, я уверена, что это поможет даже похудеть. Ведь наш мозг может творить удивительные вещи. Главное верить в них и составлять такие высказывания, которые откликаются в вашем сердце. Если вы еще не пробовали их, то обязательно попробуйте и результат не заставит себя долго ждать».

Истории успеха

Ольга, 24 года
“Похудеть я хотела уже давно. В подростковом возрасте у меня появился лишний вес, и я из-за этого сильно расстраивалась и начинала заедать свое горе. И конечно же от этого я только больше полнела. После решила проработать эту тему с психологом. Ведь с 17 лет, что я только не использовала для похудения и на каких только диетах не сидела. Ничего не помогало. Психолог посоветовала мне использовать аффирмации и начать любить и принимать свое тело. Я прислушалась к ней и действительно смогла похудеть, но главное я поняла, что вес не имеет никакого значение, имеет значение только то, как вы себя чувствуете в своем весе. В процессе похудения я увлеклась фитнесом и практически отказалась от жирной еды, это было мое собственное желание и это произошло постепенно. Вскоре я заметила, что на весах минус 7 килограммов, а чувствовала я себя просто замечательно. Всем советую попробовать этот метод”.

Ира, 30 лет
“Если честно признаться, за всю свою жизнь я просто устала бороться с лишним весом. Постоянные диеты, изнуряющие тренировки не давали необходимый результат. А это еще больше расстраивало, и вводило в состояние близкое к депрессии. Нашла аффирмации как способ похудения и решила попробовать. Сначала показалось это все глупым и не реальным, но я попробовала поверить. И да, все получилось! Теперь я уже наслаждаюсь своим отражение в зеркале и довольна своей жизнью. Также использовала позитивные высказывания для всех сфер жизни и не прогадала. Смогла за год накопить на новую квартиру, встретить любовь всей своей жизни и преобразится до неузнаваемости”.

Категории: Полезно знать
Морозова Светлана Владимировна

Психолог, арт-терапевт. Специальность: психология. Образование: закончила Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы. (подробнее)

44 шаринга в соцсетях
Оцените статью
Рейтинг: 5 из 5

Проголосовали: 3

Поделитесь своим мнением по теме

Другие материалы по теме Полезно знать

Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ