Многие желающие сбросить лишний вес встречались с термином «лечебное голодание». Так называют методику осознанного отказа от пищи, в некоторых случаях - и от воды. Цель введения ограничений - очищение организма от шлаков, с которыми могут уйти лишние килограммы и вода. Крайне важен вопрос выхода из голодания, в противном случае стабилизации результатов не добиться. Официальная медицина относится к лечебному голоду настороженно, не признавая его эффективной практикой.

Суть методики

Основой лечебного голодания является воздержание от пищи, длительность которого может варьировать от суток до 9-ти недель. По одной методике разрешено употребление травяных отваров или свежевыжатых соков, по другой - действует строгое табу даже на чистую воду. Как правильно подобрать программу детокса и не навредить организму?

Суть голодания в лечебных целях - отсутствие пищи в ЖКТ стимулирует процесс самостоятельной очистки. Увеличение срока отказа от еды приводит к вовлечению в оздоровительную практику остальных органов и систем: крови, лимфы, почек, легких, печени и кожи. Конечная цель лечебного голодания - запуск аутолиза, когда начинается уничтожение патогенной флоры на клеточном уровне. Финалом оздоровления должна стать полнейшая регенерация тканей.

Важно: эффективность практики напрямую зависит от соблюдения принципов ЗОЖ. Человек должен быть спокоен, хорошо высыпаться и заниматься посильной физкультурой.

Основы голодания

Медики проводили наблюдения за голодающими в лечебных целях в домашних условиях или в оздоровительных центрах. На первые-вторые сутки отказа от пищи человек испытывает пищевое возбуждение, запускается процесс самоочищения и поиска энергии в собственных резервах (жировые ткани). Если с момента начала голодания проходит 3-4 дня, начинают уничтожаться микроорганизмы - свободные радикалы, онкологические клетки и т.д. На этом этапе многие эксперименты заканчиваются гомотоксикозом, когда кровоток отравляется продуктами распада патогенов.

В промежутке между 7 и 10 днем лечебного голодания «всухую» отмечается адаптация организма к новым условиям существования. Следующие этапы голодания обязательно должны предусматривать употребление воды. Сторонники методик длительного голода уверяют, что через 14-20 дней организм самостоятельно избавится от камней, новообразований и подкожного жира в области брюшины. Но научных подтверждений данным обещаниям нет.

Мнение экспертов

Не всегда лечебное голодание на воде или без нее дает ожидаемые результаты. У человека могут обостриться хронические недуги, а вес только прибавиться. Скрытые формы диабета могут развиться стремительно в гликемическую кому, кровеносная система не справится с высокой нагрузкой и т.д. К примеру, ярым противником лечебного голода является доктор Минвалеев, утверждающий следующее - при отсутствии питания организм начинает расщепление мышечной массы. Сомнительный сброс веса - это результат обезвоживания, а также потери полезной соединительной ткани.

Лечебное голодание для похудения и оздоровления противопоказано лицам со следующими заболеваниями:

Очевидные плюсы голодания, проводимого под контролем врача - освобождение кишечника от накопившихся отложений, снятие отечности тканей, укрепление силы воли. После того, как многие осознанно устраивают разгрузочные дни для своих органов пищеварения, они свободно переходят на ЗОЖ.

Каким бывает лечебное голодание

Различают следующие виды голодания:

В зависимости от периода лечебный отказ от воды и/или пищи может быть краткосрочным (не более 2-х дней), среднесрочным - от 3 суток до недели, длительным - более 7-ми дней (может достигать 9 недель).

Голодание может быть фракционным, когда между периодами воздержания делают небольшие восстановительные перерывы. Ступенчатые программы подразумевают чередование 7-дневного голода и 3-дневного отдыха, чаще всего таких ступеней 3 или 4.

Самые популярные авторские методики разработали П. Брэгг, Г. Малахов, А. Барвинский, М. Оганян, И. Неумывакин, Ю. Николаев и др.

Подпишитесь на новости!

Укажите свой email ниже, и мы периодически Вам будем отправлять электронные письма с интересными статьями, обзорами, предложениями, скидками и акциями от нас и наших партнеров. При желании Вы всегда сможете отписаться.

ПОДПИСАТЬСЯ