Эта группа неорганических веществ присутствует в каждом живом организме. Их содержание минимально (от 10−6 % до 0,01 %), отсюда и название – микроэлементы (другое название – следовые элементы). В организме человека содержится более 70 минералов, которые участвуют во всех жизненно важных процессах.
Чтобы понять, насколько важны микроэлементы для похудения, рассмотрим список их основных функций в организме:
Дисбаланс необходимых для жизни веществ приводит к нарушению функционирования систем организма, на фоне чего нередко появляется лишний вес.
Традиционный способ классификации минеральных веществ по содержанию в организме:
Однако чтобы получить полную картину биологической ценности веществ, необходимо знать классификацию по их заменимости в организме.
На данный момент ученые называют 9 жизненно важных микроэлементов, баланс которых необходим для нормализации работы организма/дневная норма для человека:
Человек, который ведет активный образ жизни, не имеет вредных привычек, избегает стрессов может не испытывать недостатка следовых элементов. Однако в условиях современной жизни такой расклад – скорее, исключение, чем правило. Поэтому врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые микроэлементами, биодобавки и поливитами.
Прежде, чем принимать микроэлементы для похудения, рекомендуется сдать анализы. Это поможет выбрать правильную дозировку веществ и скорректировать режим питания.
Также стоит учитывать совместимость микроэлементов и витаминов. Совместимые (комплексный прием улучшает усвояемость веществ):
Несовместимые:
Первый шаг к здоровой жизни и отличной фигуре – нормализация питания и выбор биодобавок, в которых есть микроэлементы для похудения. Наибольшее влияние на обменные процессы и избавление от лишнего веса оказывают:
Чем больше вы будете знать о влиянии микроэлементов на работу организма и их участие в похудении, тем скорее сможете получить фигуру мечты! Читайте подробнее о каждом из описанных веществ в нашем блоге.
