Эффективные процедуры для похудения
Похудение – длительный процесс. Иногда вес «встает намертво» и его не удается «сдвинуть» с места ни жесткой диетой, ни усиленными тренировками. Бывает так, что процесс снижения веса идет слишком медленно, и человек, желающий быстрее избавиться от надоевших килограммов, просто теряет терпение. В этом случае на помощь придут процедуры для похудения, которые уменьшают объемы тела, нормализовать обменные процессы, а в качестве бонуса – улучшат состояние кожи.
Классификация
Процедуры для похудения можно делать как в салонах и оздоровительных центрах, так и в домашних условиях. Многие бьюти процедуры (например, обертывания или массаж) можно с успехом делать и дома.
По методу воздействия на организм процедуры делят на механические и термальные, также выделяют следующие виды:
- воздействие непосредственно на жировые отложения (некоторые виды массажей, прессотерапия, кавитация, душ Шарко и проч.);
- воздействие на весь организм (баня, фитобочка, гидромассаж, парафиновая капсула);
- комбинированные.
Самыми эффективными являются такие процедуры как:
- Массажи.
С помощью сеансов массажа улучшается кровообращение, нормализуется лимфоток, ускоряются обменные процессы. Рекомендуется проводить массаж курсом от 10 до 15 процедур. Эффекта можно достичь не только в массажном салоне, но и занимаясь самомассажем.
- Аппаратная косметология.
В салонах аппаратной косметологии в целях снижения веса и уменьшения объема тела рекомендуют кавитацию (ультразвуковая липосакция) и прессотерапию (аппаратный лимфодренажный массаж), процедура криолиполиза, термальные процедуры.
- Баня, сауна, хамам.
Отличные способы избавиться от лишнего веса. Термальное воздействие благотворно влияет на защитные силы организма и обменные процессы. К термальным процедурам следует отнести и фитобочку, где оздоровительный эффект усиливается воздействие специально подобранных травяных отваров.
- Обертывания.
Эффект основан на воздействии тепла и активных ингредиентов, входящих в состав косметического средства на проблемные зоны. Для обертываний используют глину, масла, морские водоросли, травяные отвары. С помощью обертываний можно не только сбросить вес, но и избавиться от целлюлита.
- Фитнес для ленивых.
Специально подобранные упражнения, которые помогают обрести нужную физическую форму тем, кто не любит спортивные нагрузки или не может активно заниматься из-за проблем со здоровьем. Упражнения выполняют на специальных тренажерах, можно подобрать комплекс, задействующий все мышцы.
- Водные процедуры.
К водным процедурам относят душ Шарко, все виды талассотерапии, гидромассажи, аквабайк «крути педали» и проч.
Сочетание процедур
Для того, чтобы быстро сбросить килограммы, можно совмещать различные виды процедур. Например, в салонах аппаратной косметологии могут предложить сеансы кавитации и прессотерапии. Баня отлично сочетается с обертываниями и массажем. После сеанса фитнеса для ленивых можно как следует попариться в сауне.
Правильно подобранные комплексы процедур помогут быстрее достичь желаемого результата.
Как удержать результат
Стоит отметить, что процедуры – вспомогательное средство при похудении. Если не изменить пищевые привычки, эффект после окончания курса продлится недолго. Вы сможете привести себя в порядок, улучшить внешний вид и быстро сбросить килограммы, но отложения быстро вернуться. Только здоровое питание и правильно подобранные силовые и кардио нагрузки помогут удержать достигнутый результат и подарят вам стройную и красивую фигуру.
